Mindfulness staat voor een vriendelijke levenshouding waarbij je aandacht hebt voor wat op dat moment in en om jou heen gebeurt. Wat we met aandacht doen wordt tot meditatie.
In de training gaan we met verschillende meditatievormen oefenen in aandacht die je in je dagelijks leven kunt gebruiken. Gaandeweg de training krijg je hierdoor inzicht hoe je in het leven omgaat met je ervaringen en hoe de verschillende oefeningen daarbij behulpzaam kunnen zijn.